女性甲减饮食的禁忌是什么？

女性甲减患者饮食需避免高碘食物、致甲状腺肿物质、高脂肪食物、精制糖及过量饮酒。甲状腺功能减退症患者可通过调整饮食结构辅助改善症状，主要禁忌包括海带紫菜等海产品、卷心菜西兰花等十字花科蔬菜、油炸食品、甜点及酒精饮品。

1、高碘食物

甲状腺功能减退症患者应控制海带紫菜等海藻类摄入。虽然碘是合成甲状腺激素的原料，但桥本甲状腺炎导致的甲减患者摄入过量碘可能加重自身免疫反应。每日碘摄入量建议不超过150微克，避免食用碘盐加工食品。

2、致甲状腺肿物质

卷心菜西兰花等十字花科蔬菜含有硫苷类物质，可能干扰甲状腺过氧化物酶活性。这类食物经高温烹煮后可减少影响，但生食时应限制频率。大豆及其制品中的异黄酮也可能抑制甲状腺激素吸收。

3、高脂肪食物

油炸食品和肥肉会加重甲减患者本就缓慢的代谢负担。血脂异常是甲减常见并发症，每日脂肪摄入应控制在总热量30%以下。优先选择橄榄油等不饱和脂肪酸，避免反式脂肪酸摄入。

4、精制糖类

甜点饮料中的精制糖会快速升高血糖，加重甲减相关的胰岛素抵抗。建议用全谷物替代精制碳水，每日添加糖摄入不超过25克。合并肥胖的患者更需严格控制糕点冰淇淋等高糖食品。

5、酒精饮品

酒精会干扰甲状腺激素合成并加重肝脏代谢负担。甲减患者饮酒可能加剧乏力嗜睡症状，建议戒酒。必须饮酒时每周不超过2个标准杯，避免空腹饮用。

甲减患者日常需保证优质蛋白摄入如鸡蛋瘦肉，适量补充硒锌等微量元素有助于甲状腺功能。建议每周食用3-4次深海鱼，每日摄入300克绿叶蔬菜。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免高温煎炸。定期监测甲状腺功能指标，结合药物治疗与饮食管理可有效控制病情发展。出现体重骤增或水肿加重时应及时复查调整治疗方案。