婴儿夏季饮食需要留意什么？有哪些清热祛湿的食物推荐？

婴儿每日从奶以及他食物中可得到800mL的水，但在夏天需摄取1100-1500ml的水才可以达到身体的必须。因而，妈咪应多给宝贝喝温温开水，能够具有消暑和缓解便秘的双向功效。

1、多给宝贝喝温温开水，婴儿每日从奶以及他食物中可得到800mL的水，但在夏天需摄取1100-1500ml的水才可以达到身体的必须。因而，妈咪应多给宝贝喝温温开水，能够具有消暑和缓解便秘的双向功效。

2、让宝贝少食冷饮，有的妈咪喜爱给宝贝在夏季吃饮品和冷饮，觉得这种是消暑隹品。但冷饮吃得太多会淡化

胃酸，并刺激性消化道，使肠蠕动较为亢奋，减少食物在消化系统内的停留的时间，进而危害营养成分的消化吸收。并且，大部分饮品含糖份较高，会使宝贝胃口更不高。因此 ，妈咪一定要操纵宝贝吃饮品和冷饮，6个月下列的宝宝应肯定忌食冷饮。

3、饮食搭配多元化，因为宝贝的胃口较弱，妈咪给婴儿辅食添加时要尽可能多换种类，如牛肝番茄营养米糊、鱼类蔬菜水果营养米粉、鸡脯肉蔬菜水果米糊等能够替换着吃。很大少年儿童能够多吃些鱼、虾、豆类食品、新鲜水果。食物要含人体脂肪较低，口感宜口味淡。假如在凉菜里加些醋或蒜末，既可调料，又可除菌，还能具有提升胃口的功效。

4、多吃清热祛湿的食物，夏天酷热，体内湿气渐盛，应多给宝贝吃一些清热祛湿的食物。茄子：有解暑祛毒的作用；甜瓜：能够解暑清热利湿；乌梅干：有祛毒、除烦、治腹泻、镇咳等功效；西红柿：营养丰富，有清热解毒、祛毒、解渴的作用；丝瓜：能够清热解毒、利湿、解暑；黑豆：可以清热去火。